Após a corrida

1 – Hidrate-se com água, ou isotônicos.

2 – Não pare de andar! Continue uma parada brusca, pode causar problemas sérios, inclusive um problema fatal. Quando estiver pegando a medalha, pegando água, continue andando, até sua respiração voltar ao normal.

3 – Após ter parado, faça nova série de alongamentos.

4 – Descanse e aproveite! Você conseguiu! Parabéns!!!!