1 – Hidrate-se com água, ou isotônicos, não beba nem coma nada que você não esteja acostumado.
2 – Mantenha seu ritmo, você se conhece, está treinado e sabe como se manter bem.
3 – Se não se sentir bem, procure auxílio. Infelizmente já tivemos casos de óbitos da maratona de São Paulo e na São Silvestre. Corridas existem várias, vida só uma…
4 – Mantenha um pensamento positivo, você vai conseguir, a cada passada que você dá, você está mais próximo da chegada. Força! Garra! Você está chegando!!!
Correrinos 
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